作者 |探长（共1276字 ，最食阅读约4分钟）
“怎样能让孩子聪明？”应该是物排家有学生的家长们尤为关注的话题了 。
谁不想拥有智商高的行榜许多孩子呢 ？但是看着自己的孩子和别人家的孩子差距那么大 ，父母的第名心里便有些失落和焦虑了 。
孩子的让娃智商 ，虽然有25%来自于基因 ，越吃越笨但却有75%来自于后天的爸妈影响 ，要是天天家长在孩子出生之后能够多关注智力的开发 、教育和引导 ，伤脑那么孩子的最食智商也是有很大提升空间的 。
民以食为天 ，物排我们大脑的行榜许多发育离不开食物中的营养 ，身体的第名健康更离不开饮食的摄入 。
因此 ，让娃想要身体好 、想要大脑发育的更完善 ，就离不开“吃”这个字。
然而，有一部分食物对孩子的大脑发育和身体发育会产生必定不利的影响 。
孩子要是天天吃、经常吃 、吃得多了 、吃得时间久了，反而会影响到大脑的发育 ，从而“越吃越笨” 。
因此 ，家长在平常的饮食当中 ，要避免让孩子摄入到有损大脑和身体的食物 。
最“伤脑”食物排行榜：第一名让娃越吃越笨
★高糖食物
每天吃的食物糖分摄入超量 ，可能会对孩子的大脑发育和身体健康造成负面的影响 。
高糖食物 ，例如蜜饯 、果脯 、糖果 、罐头 、饮料和糕点等 。
这些食物不仅会导致血糖水平快速上升 、长蛀牙 、发胖等 ，还会使孩子产生短暂的快乐的感觉 ，但随后便会出现疲倦、缺乏集中注意力 、记忆力下降等情况。
因此 ，家长应避免让孩子过多得摄入这些食物 ，尤其是在日常生活和学习的重要时刻。
★垃圾食品也应当限制 。
垃圾食品较为广泛，其中包括含有高盐、高脂肪和高热量的食物以及膨化食品 、熏制类食品 。
例如快餐 、炸油饼 、油条 、麻球 、薯条薯片 、腊肠腊肉、爆米花 、辣条等 。
孩子频繁地吃这些食品 ，会导致摄入过多的不健康的成分和添加剂 ，增加了患肥胖 、高血压和糖尿病等疾病的风险 。
而且 ，这些食品往往口味重 、高盐 、调料多 ，孩子经常这样吃的话 ，会使孩子的脑细胞长期处于一种缺氧的状态,从而便会影响到记忆力，家长需要重视起来 。
★添加剂较多 、含量较高的食物和饮料
包装食品中所含有的化学添加剂 ，虽然是在标准的范围内 ，但经不住孩子天天吃 、吃得多 、吃得杂 。
像是香肠 、奶茶 、饮料 、巧克力、饼干 、派类面包等等 。
这些食物很多孩子可以说天天吃 ，一天吃好几个好几种 ，而且很多家长基本天天给孩子买 ，因而孩子喜欢吃 。
但是 ，过量地摄入这些食物会导致孩子不好好吃饭 ，从而影响到健康营养的摄入和均衡。
除了注意不良的食品外 ，家长还可以采取以下措施来保护孩子的健康成长以及大脑的发育 。
首先 ，鼓励孩子多吃新鲜的水果和蔬菜 ，这些食物富含维生素、矿物质和纤维，有助于大脑和身体的发育 。
其次，多给孩子提供富含蛋白质的食物 ，如鱼 、鸡肉和豆类 ，有利于大脑的健康发育 。
此外，家长应确保孩子摄入足够的钙和维生素D ，以促进骨骼的健康发育。
可以通过晒太阳 、喝牛奶酸奶 、吃黑芝麻等食物来达到这一目标 。
养成一个规律的饮食习惯，有助于维持孩子健康的体魄，提高注意力和学习能力 。
辣妈语录 ：
家长应当警惕“垃圾食品”对孩子的大脑发育和身体健康可能会产生的负面影响，并积极采取措施来保护孩子的健康 。
希望在我们共同的努力下 ，孩子能够成为一个高智商 、健康、快乐 、阳光的人 。
家长们，你的孩子喜欢吃哪类食物呢 ？
（图片源自网络）
（作者：车载配件）